HYROX-valmennus · 12 viikkoa
RAKENNAT HYROX-KUNNON 12 VIIKOSSA – VAHVA, KESTÄVÄ JA ATLEETTINEN KEHO
Hyödynnä toimivimmat ja tehokkaimmat huipputason valmennusopit omien tavoitteidesi saavuttamiseen.
Fitfactor Hyrox -valmennuksessa kehität kuntoasi samoilla periaatteilla, joilla Suomen kovimmat kestävyysurheilijat treenaavat. Oikein suunniteltu treeniohjelma vie sinut tavoitteisiisi – ja varmistaa, että kehityt jatkuvasti. Sinusta tulee kestävämpi, nopeampi, vahvempi ja bonuksena saat elinvoimaisen ja liikkuvan kehon.
- Näet ja tunnet kehityksen kehossasi
- Juoksu kulkee kevyemmin ja voimakkaammin
- Rakennat atleettisen, vahvan ja liikkuvan kehon
- Sopii myös harrastajille
- Ei vaadi kilpailutaustaa
- Aloita omalta tasoltasi
Miten HYROX -treeni vaikuttaa
- Kroppa muuttuu atleettisemmaksi
- Ylimääräinen pehmeys vähenee
- Liike muuttuu kevyemmäksi ja varmemmaksi
- Olo on energisempi arjessa
Tunnistatko itsesi jostain näistä?
- Treenaat paljon – mutta kehitystä ei tule
- Olet kokeillut erilaisia treenejä, mutta et tiedä mikä oikeasti kehittää
- Kunto nousee hetkeksi – ja pysähtyy taas
- Kroppa on jatkuvasti väsynyt tai alkaa oireilla
- Et tiedä, treenaatko oikealla teholla
- Juoksu ei kulje, vaikka treenaat paljon
- Annat kaikkesi – mutta saat liian vähän takaisin
Et ole yksin. Vääränlainen ja yksipuolinen treeni on yleisin syy, miksi toivottua kehitystä ei tapahdu. Joskus jo muutamilla pienillä muutoksilla kehityskäyrä voidaan kääntää haluttuun suuntaan viikoittaista treenimäärää lisäämättä.
Fitfactor rakentaa kestävää suorituskykyä – kehityt viikosta ja kuukaudesta toiseen.
Miksi tämä toimii
Fitfactor -valmennus perustuu kuormituksen, levon ja liikkuvuuden oikeanlaiseen yhteensovittamiseen. Useimmat HYROX-ohjelmat perustuvat kovaan, mutta liian yksipuoliseen treeniin. Me olemme yhdistäneet valmennukseemme huippu-urheilijoiden valmennuksesta saadut menetelmät ja kehon liikkuvuuteen ja tasapainottamiseen keskittyvät harjoitteet. Oikealla tavalla rytmitetty kuormitus ja kokonaisvaltaisemmat harjoitteet kehittävät suorituskykyisen ja toiminnallisen Fitfactor -kehon, joka on parhaimmillaan niin arjen haasteissa kuin kilpakentillä.
Milloin kehitetään
Suunnitellut kuormitusjaksot, jotka pakottavat kehon adaptoitumaan.
Milloin palaudutaan
Kevyemmät viikot, jotka mahdollistavat todellisen kehityksen.
Milloin treenataan kovaa
Avainharjoitukset oikeissa kohdissa – ei joka viikko tappiin.
Oikein rytmitelty harjoittelu estää ylirasituksen ja rakentaa kestävää suorituskykyä – Kehitys jatkuu ja motivaatio säilyy viikosta toiseen.
Ei satunnaista treeniä
Jokaisella harjoituksella on tarkoitus ja paikka kokonaisuudessa.
Ei ylikuormitusta
Kuormitus suunnitellaan niin, että kehität jatkuvasti ilman, että keho hajoaa.
Pitkäjänteistä kehitystä
Nousujohteinen ohjelma, joka tuottaa tuloksia kuukausi toisensa jälkeen.
Keho pysyy terveenä
Liikkuvuus ja palautuminen rakennettu osaksi viikkoa – liike ei lopu vammoihin.
Miltä treeni näyttää käytännössä
Fitfactor -treeniohjelma rakentuu omien tavoitteiden ja lähtötilanteen pohjalta. Saat kullekin päivälle selkeät ohjeet videoina, kuvina ja teksteinä.
MA
HYROX voima + juoksu
KE
Intervallit + liikkuvuus
PE
Lajiharjoitus + kestävyys
Mitä saat valmennuksessa
→ Tiedät joka päivä mitä teet
→ Kehität suoraan kisasuorituskykyä
→ Rakennat kokonaisvaltaista suorituskykyä
→ Keho pysyy ehjänä ja liikkuvana
→ Et jää paikallesi, vaan kehityt viikko viikolta
→ Mahdollisuus huipputason suorituskykytestiin
Oikeaa kehitystä – oikeille ihmisille
Valmennettavat kehittävät kestävyyttä, voimaa ja kisakuntoa – ilman, että keho hajoaa matkalla. Tulokset eivät synny sattumalta, vaan oikein suunnitellulla työllä.
Tämä ei ole sinulle jos…
- Haluat nopeita kikkoja ilman työtä
- Et ole valmis sitoutumaan harjoitteluun
- Et oikeasti halua kehittyä
Mutta jos haluat kehittyä fiksusti ja pitkäjänteisesti – olet oikeassa paikassa.
Liity mukaan valmennukseen
12 viikon HYROX-valmennus, joka rakentaa sinusta kestävämmän, nopeamman ja vahvemman urheilijan – oikein mitoitetulla treenillä.
Valmennus on suunniteltu niille, jotka haluavat kehittyä – ei niille jotka haluavat vain kokeilla.
- Yksilöllinen viikkorakenne
- HYROX-spesifit harjoitukset
- Voima, kestävyys ja liikkuvuus
- Nousujohteinen, hallittu progressio
Valmennuksen hinta
XXX €